大家好，乐天来为大家解答以下的问题，胖子可以跳绳减肥吗，230斤的胖子怎么减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、疾病分析：对于肥胖者来说，最好的减肥方法就是控制饮食和运动。
2、这样既不会伤害身体，也不会反弹，效果最好。
3、在饮食上，一定要避免高脂肪高热量的食物，可以吃一些清淡的饮食，吃一些新鲜的蔬菜水果。
4、如白菜、菠菜、油菜、木耳等。
5、一定不能暴饮暴食，而是少量食用，这样有助于减肥。
6、在运动方面，每天都要坚持，比如晨跑，健美操，瑜伽，健身等等。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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