夏季当季水果有哪些
夏季当季的水果种类繁多，以下是一些常见的夏季水果及其特点：
1. **西瓜**
- 成熟期：5月至10月
- 功效作用：解暑生津、利尿消肿、消除疲劳、助消化
2. **葡萄**
- 成熟期：7月至10月
- 营养成分：含有多种维生素、矿物质、抗氧化物质如花青素和维生素E
- 功效作用：保护心脏、助消化、抗氧化
3. **桃子**
- 成熟期：6月至11月
- 营养成分：富含多种维生素、矿物质及果酸，含铁量高
- 功效作用：补益气血、通便润肠、消除水肿、解酒
4. **芒果**
- 营养成分：含有丰富的维生素A、C等抗氧化物质
- 功效作用：增强免疫力、预防疾病
5. **杨梅**
- 成熟期：5月至7月
- 营养成分：富含蛋白质、氨基酸、铁、镁、铜等矿物质
- 功效作用：止渴生津、健胃消食、解酒、调节血脂
6. **荔枝**
- 成熟期：3月至7月
- 营养成分：富含葡萄糖、蔗糖、维生素A、C、叶酸
- 功效作用：补脑、改善失眠健忘、消肿、促进血液循环、美颜
7. **山竹**
- 功效作用：降热、净化血液
8. **猕猴桃**
- 营养成分：含有丰富的维生素C、膳食纤维等
9. **哈密瓜**
- 营养成分：含有多种维生素和矿物质
10. **香蕉**
- 营养成分：富含钾、镁等矿物质，膳食纤维
- 功效作用：维持电解质平衡、改善肠道功能
以上水果在夏季食用，不仅可以补充身体所需的水分和维生素，还有助于解暑降温、美容养颜。不过，请注意个人体质和食用量，避免过量食用导致不适
其他小伙伴的相似问题：
夏季西瓜的营养成分有哪些？
夏季葡萄的保健功效是什么？
如何挑选新鲜的夏季水果？
